为了规范学生做眼保健操的动作，提高眼保健操的护眼效果，4月1日、2日，小学以年级为单位组织全体教师学习中医防近视知识及眼保健操穴位。

在海淀区中医防近知识培训活动中，一组数据显示北京地区近几年的近视患病率，调查显示，小学阶段的近视患病率增幅最大。除了遗传这一先天因素外，用眼时长与距离、读写姿势与光线、户外活动、睡眠、饮食、情绪等都是造成近视的原因。这让我校领导和教师为学生的健康深感忧虑。

小学全体教师立即开展学习。首先了解眼保健操的取穴方法。第一节——按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面按揉耳垂眼穴，其余三指自然并拢弯曲，随音乐节拍有节奏的揉捏穴位，脚趾做抓地运动。第二节——按太阳穴刮上眼眶。大拇指保持在太阳穴的位置不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。第三节——揉四白穴。四白穴位于下眼眶边缘正中的下方一横指处。第四节——按揉风池穴。风池穴位于颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷处，约与耳垂齐平。第五节——按头部督脉穴。将双手除大拇指之外的其余四指稍弯曲，用指肚部分，沿头部督脉穴从前向后有节奏的点按。

随后，老师们在学习的基础上进行实际操作，大家在练习做眼保健操时发现，稍加用力按压穴位，会有一些酸胀感，这样才能达到保健效果。如果学生在做眼保健操时不能正确按压相应穴位，是达不到保护视力、预防近视作用的。

此次活动中老师们认真学习眼保健操的正确姿势，以便在监督学生做眼保健操时可以进行标准示范。愿我校师生一起做好每天的两次眼保健操，保护好视力，让北外附校的同学们都能拥有一双清澈明亮的眼睛！

                                   （供稿：小学   编辑：杨雅惠    复核：何颖）