11月25日，阳光灿烂。我校小学生整齐列队，在操场上举行冬季长跑启动主题升旗仪式。

担任此次升旗班级的是四年级四班，班主任李文霞老师首先向同学们介绍了冬季运动的必要性和重要性：冬季运动，可以提高人体抗御疾病的能力,促进小朋友的生长发育，可以锻炼意志，提高学习效率；丁禹诺同学向大家介绍她每一天如何坚持锻炼身体：上学时大步走，做操时力达指尖，在每一天的活动课中跳绳、跑步；高天杨同学介绍了在冬季长跑中应注意的事项：跑前一定要做好准备活动，匀速前进，与同学保持适当距离。接下来于校长庄严宣布冬季长跑活动启动，随着发号枪的响起，四年级的全体同学开始绕操场跑步，他们挥动臂膀，精神抖擞，步伐一致，拉开了冬季长跑运动的精彩序幕。

“健康的体魄，积极的兴趣，美好的童年，坚实的起步”是我们的培养目标。生命在于运动，健康是至上的快乐，同学们将在长跑运动中锻炼健康的体魄，也锻炼顽强的意志！他们和附校的朝阳一起，为美丽的校园带来融融暖意，他们奔跑的矫健身影是附校最亮丽的风景线。

附：（国旗下讲话稿）

老师，同学们：

早上好。

亲爱的同学们，校园的银杏树叶又一次回到大地母亲的怀抱，四季轮回，冬天已经悄悄来到我们身边。

天气越来越冷，让我们的身体保持活力，保持健康是头等大事。我们长时间待在温暖的教室里低头弯腰学习，有的同学抵抗力下降了，容易生病。俗话说“夏练三伏，冬练三九”，“冬天动一动，少生病和痛，冬天懒一懒，多喝药一碗”。体育运动是接触寒冷的最好方式。冬季运动有四大好处：1、冬季在室外进行体育锻炼，接受阳光的照射，可以促进小朋友的生长发育。2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高我们的学习效率。3、体育锻炼可以培养我们的意志，陶冶我们的情操。4、体育运动能提高人体免疫功能，提高人体抗御疾病的能力。同学们冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。

诺诺，平时你都是怎样进行锻炼的？

生：因为我们家离学校很近，所以每天我都和妈妈快步走到学校，走的时候我甩开胳膊，和妈妈比赛，每天到校我的脸都红扑扑的。在学校我认真做好早操，老师教我们每个动作要力达指尖，我都做到了。我最喜欢每天的活动课，和小朋友一起跳绳，比赛跑步，玩老鹰捉小鸡，非常开心。每天晚上回家，我会在小区里骑自行车，或者和爸爸妈妈打羽毛球。遇上天气不好的时候，妈妈就让我在客厅里快步走几圈，我每天都注意锻炼，身体可棒了。

师：谢谢你，听了你的话，老师也觉得应该把每天的体育锻炼当成一种习惯，不能一出门就坐车，尽量多走走路，多爬爬楼梯，多跑跑步，既环保又健康。

一年一度的冬季长跑又要开始了，那么杨杨，你能提醒我们冬季长跑的注意事项吗？

杨杨 1、要做好准备活动，预防运动创伤。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动便会觉得四肢有力，精神饱满。

2、锻炼时穿着要适当。小朋友们冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，但也不要穿得太厚，以免妨碍身体的运动加重身体的负担，导至出汗太多而感冒。

3、防止伤害事故发生。要避免在大风、大雪、大雾中锻炼，以防止伤害事故的发生。我们在学校跑步时，要排好队伍，注意不要拥挤，同学之间要保持适当的距离。如果鞋带松了一定要到队伍外面去系，以免发生危险。

4、掌握适宜的运动量，持之以恒。冬季锻炼应循序渐进，比如你定好计划后，第一天跳绳50个，第二天55个，每天坚持，我们的体魄就会更加强健。

师：听完你们的发言，老师明白了，要选择一项适合自己的运动，每天坚持。比如跳绳，跑步，踢毽子，关键是每天要坚持。

亲爱的同学们，动起来吧，选择自己合适的体育项目，持之以恒地锻炼吧。

亲爱的同学们，动起来吧，让我们在阳光下舒展我们娇嫩的筋骨，让我们在运动中茁壮成长。

亲爱的同学们，让我们在运动中变得更坚强，更健康，更快乐。

（四年级组李琳）