10月20日，我校小学部师生参加了以“雾霾天气如何自我防护”为主题的室内升旗仪式。

由于本日雾霾天气严重，我校师生将升旗仪式改在了室内进行，并将国旗下讲话的内容定为“小学生在雾霾天气时应注意的事项”。大队辅导员孙亚楠老师做了雾霾天气下的健康教育讲话，并对雾霾天外出进行了安全提示。

我校学生认真地完成了唱国歌、校歌环节，并认真收听了健康教育的提示。

（小学德育处）

附：国旗下讲话

亲爱的同学们：

早上好！

今天由于是雾霾天气，所以我们的升旗仪式将在室内进行。那么孙老师今天就向同学们讲解雾霾天气时我们小学生应该如何自我防护，远离雾霾侵害。

雾霾天是指空气中因悬浮着大量微粒而形成的混浊形象。

雾霾天雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。人吸入或接触过多有害物质，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，还可能造成慢阻肺。健康人甚至也会受到影响，出现咳嗽、痰量增多等症状。

那么在雾霾天我们是否适合运动呢？

下面老师将介绍一下雾霾天运动注意事项：雾霾天气不适宜锻炼，因为锻炼时，人体需要的氧气量增加，人的呼吸加深、加速，就会过多地吸入雾中的有害物质，这些有害物质会刺激呼吸道黏膜，损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。同时这些有害物质也会对呼吸道造成供氧不足，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。因此在最近的雾霾天建议取消户外锻炼，选择在室内做一些锻炼。

雾霾天尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，最好等太阳出来后。可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

雾霾天气时，尽量少出门。生病的同学更要少出门。这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的同学，更要尽量少出门。如果外出要戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤、口腔和鼻腔。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。小学生在清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

少先队员敬队礼

奏唱国歌

升旗仪式主持人

师生认真收听广播

（编辑：薛明珠/文 刘冠男/图）