5月27日上午，我校学校领导、中学部全体师生及行政部门员工在操场隆重集会，举行我校2012-2013学年度第二学期第14周升旗仪式。来自高二（1）班朱宸和高一（3）班黄乐威两位同学分别用中英双语作了大会主持。主持人首先对来自高二（4）班的升旗手孙成喆同学作了简明扼要的介绍：他工作认真，学习刻苦。始终坚信：一分耕耘一分收获。担任学生会副主席、团委学生书记职务；全心全意为同学们服务，在同学中起到良好的带头作用。与此同时，该同学登台亮相。在全体师生注目礼中，护旗手奋力将国旗抛向空中，伴着雄壮激昂的义勇军进行曲，鲜艳的五星红旗冉冉升起在学校的上空。

升国旗仪式结束后，高一（7）班刘韶珺同学作了题为《让中国梦，从你我健康成长开始》的国旗下主题演讲。刘韶珺同学在演讲中首先说明了一组数据统计：2010年我国超重人群达2亿，肥胖人群超9000万。且肥胖症呈现“年轻化”的趋势，在北京的青少年儿童中，五人中就有一个肥胖症，数目还在呈上升趋势。在全球11亿烟民中，中国有3.5亿，而全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。接着，阐述了肥胖产生的原因及抽烟的危害和控烟的必要性。最后，她呼吁全体同学：“为了一个健康良好的生活环境，我校从5月29日开始，开展“拒绝二手烟，做健康小卫士”活动，让健康生活，从你我身边开始；让中国梦，从你我健康成长开始”。

在“首都文明岗征文比赛”中，初一（6）班雷以琳荣获海淀区唯一市级奖励；外语教研组获得海淀区教育系统“青年文明号”荣誉称号；赵春茹荣获海淀区“青年岗位能手”。副书记、副校长高雁鸣为获奖师生颁奖。

高一应海宽、高二黄飞腾两位同学在北京市海淀区中学生业余党校学习中表现优异，初一南美璇同学参加先锋团校学习表现优异；副校长、副书记高雁鸣为他们颁发结业证书。

在德育处组织的“美丽班级建设”活动中，高一1班张绥歆等15名同学荣获“管理之星”副校长、副书记高雁鸣，德育处副主任刘长虹为获奖同学颁奖。

最后，主持人宣布了“物业杯”寿司比赛的各项获奖名单。在积极、热烈的气氛中，我校中学生第14周升旗仪式圆满结束！

附：刘韶珺同学演讲稿——《让中国梦，从你我健康成长开始》

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好：

我是高一（7）班刘韶珺。今天我带来的发言题目是：“让中国梦，从你我健康成长开始”。

上周一5月20日是世界营养日，海淀区疾病防控中心提出“肥胖预防，从我做起”主题。据2010年数据统计，我国超重人群达2亿，肥胖人群超9000万。在医学定义中，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢改变，造成体重过度增长，并引起心脏病等问题。

在我国，肥胖症逐渐显现“年轻化”趋势。数据显示，在北京青少年儿童中，五个人中就有一个肥胖症，并且数目呈上升趋势。而肥胖产生的原因主要包括以下几点：

（1）遗传因素造成的肥胖

一般父母肥胖，儿女患肥胖症的几率也就更大。

（2）饮食结构不合理而造成的肥胖

应尽量剔除油炸食品、快餐、奶油蛋糕、含糖碳酸饮料、冰淇淋等高脂高能高糖食物。低盐少油、平衡营养素与热量，营养搭配均衡，应以谷物为主，适当蛋白质补给，少脂肪，多蔬果。

（3）运动和睡眠过少导致肥胖

研究显示，睡眠少于六小时，因睡眠不足，会影响瘦素分泌，导致肥胖发病率显著上升。应多尽量利用时间进行有氧体育锻炼，可使肌肉的氧含量增高，促进新陈代谢和加快脂肪消耗，可选择自己喜欢并能坚持的运动，养成早睡早起的作息习惯。

（4）情感因素影响肥胖

最为重要的是“乐观的心态”，一个微笑的心态可以打败一切，知道了原因，就要通过开展系列措施进行预防。一个平和的心态是自己内在的素质，要控制自己的情绪。就像前美国总统布什曾说过：“你能调动情绪，你就可以调动一切。”学校心理辅导室可开展了相关课程安排，有需要的同学可以去和心理老师沟通。

健康生活除健康饮食锻炼，预防肥胖外，吸烟和被动吸烟更是造成心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的因素之一，且已成为继高血压之后的第二号全球杀手。每年的5月31日，是世界无烟日，而抽烟更是学校三令五申的高压线之一。

据统计，全球11亿烟民中，中国有3.5亿，而全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，而遭受“二手烟”，即“被动吸烟”的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。在我国被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。

所以为青少年学生创造良好的无烟环境，教育培养学生不吸烟，不仅有益于学生身心健康的发展，而且对民族体质的增强和整体人群健康水平的提高以及社会良好风尚的建立都具有深远的战略意义。为此，我们倡议全校师生积极投入“创建无烟学校”的活动中去。积极宣传吸烟有害健康的科学知识，倡导并形成学生主动规劝家长戒烟、禁烟的良好氛围，把禁烟纳入精神文明建设的轨道。

健康是人类全面发展的基础，关系千家万户的幸福。青少年是国家的未来，要进一步做好肥胖预防和控烟履约工作，提高全社会对健康生活的认识。因此，为了一个健康良好的生活环境，我校从5月29日开始，开展“拒绝二手烟，做健康小卫士”活动，让健康生活，从你我身边开始；让中国梦，从你我健康成长开始。

我的发言到此结束，谢谢大家。

附：美丽班级建设活动管理之星名单

高一1班张绥歆 高一2班张玥 高一3班黄乐威 高一4班何安琪

高一5班胡思琦 高一6班杨雨锜 高一7班吴蔚 高一8班缪海怡

高二1班方寅旃 高二2班杨怡格 高二3班张劢 高二4班张劭元

高二5班李晓蔓 高三1班方宇 高三2班李彥

附：“物业杯”寿司比赛获奖名单

文明风尚奖

初一二班，初一三班，初二三班，初二六班

高一三班，高一四班，高一六班，高二二班

最佳组织奖

初一五班，初一六班，初二一班，初二二班

高一一班，高一七班，高二一班，高二三班