亲爱的家长朋友：

您好！

或许您还沉浸在新春的喜悦中，或许您又在为疫情下孩子们何时能够回归校园而倍感焦虑……好消息来了，北外附校社区办园点将于2021年3月1日正式开学！

那将如何帮助孩子恢复规律作息，尽快适应幼儿园的学习生活呢？北外附校社区办园点及时为您奉上开学攻略：

一、帮助孩子调整生活作息

家长可以趁着剩下这几天和孩子一起调整生活作息，把幼儿在家的作息时间尽量调整到与幼儿园的作息时间一致。每日的起床、三餐、午休时间要尽量与幼儿园同步；每日上、下午可安排40分钟的时间，让孩子回顾上学期学过的内容；午点时给孩子补充牛奶/酸奶、水果、坚果等食品，补充早、晚餐之间所需能量；每日给予孩子一次自主游戏的机会；在时间允许的情况下，每日带孩子进行不低于1小时的户外身体锻炼；每日睡前进行一次亲子阅读和交流。

二、关注孩子卫生习惯

帮助孩子坚持良好的卫生习惯，饭前便后以及外出进家门时及时用“七步洗手法”洗手，早晚刷牙、饭后漱口，独立进餐不挑食，自主整理餐盘等餐具。每日给与孩子一次参与家务劳动的机会，鼓励孩子自己的事情自己做，帮助孩子科学地从家庭生活回归到集体生活。

三、帮助孩子缓解分离焦虑

抽空与孩子一起回顾上学期在幼儿园的活动照片或视频，和孩子一起观看老师们的拜年视频，引导孩子想一想开学后想跟小朋友和老师说点什么？让孩子对开学有美好的感受和期待，唤醒孩子对在园生活的美好经验和记忆，激发孩子对返园生活的向往。

四、与孩子共同做好物资准备

与孩子一起，共同整理好园服、书包及其他生活用品，并及时鼓励或称赞孩子整理物品的行为，可激励孩子学写自己的名字（不会写名字的小朋友可准备10张名字贴）。

【温馨提示】

以上内容，一定要遵循循序渐进的方法，不可操之过急，要时刻关注孩子的情绪变化，用积极的方式鼓励孩子做好开学准备，迎接即将到来的返园生活。

我们期待，与您共同帮助孩子顺利过渡，做好开学前的各项准备，帮助孩子快速适应新学期的学习生活，为孩子拥有健康、快乐、幸福的人生共同努力！

顺祝您身体健康，工作顺利，万事如意，元宵节快乐！

北外附校社区办园点

   2021年2月25日