·2月17日—2月21 日小学生食谱

发布日期:2014-02-19 信息来源:

2月17日—2月21日小学生食谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

紫米粥

小米粥

玉米面粥

红豆粥

绿豆粥

五香蛋

五香蛋

鹌鹑蛋

五香蛋

五香蛋

肉松面包

油条

素包子

肉笼

蛋糕

小花卷

豆沙包

麻酱饼

果酱面

小馒头

圆白菜柿椒丝

炝黄瓜条

菠菜粉丝

三色菜花

素炒双色豆芽

八宝咸菜

北京辣丝

炒榨菜

玫瑰大头菜

萝卜条咸菜

中餐

香汁排骨海带

米粉肉

香菇鸭块

扒翅根

红烧牛肉粒土豆胡萝卜

肉末青笋碎木耳

肉末碎鲜蘑菜心末

西红柿炒鸡蛋

肉末烧土豆

肉末蒜苗白干丁

白干碎蒜苗胡萝卜

韭菜红柿椒炒鸡蛋

肉末碎柿椒菜花

素烩西红柿豆腐

鸡蛋青笋木耳

素炒豆芽配菜

茄汁菜花

虾皮小白菜

清炒西葫芦

枸杞冬瓜

青菜疙瘩汤

西红柿银耳汤

青菜面条汤

木须汤

紫菜蛋花汤

玉米面饼

葱花软饼

蒸红薯

南瓜饼

枣窝头

水果

香蕉

苹果

梨

小西红柿

香蕉

晚餐

鸡肉串

猪肉大葱包子

汆丸子冬瓜

碎三鲜水蛋

素烧茄子

素三鲜包子

家常豆腐

肉末西芹粉丝

菠菜粉丝

素胡萝卜白干柿椒

素炒圆白菜丝

蒜茸油麦菜丁

红豆粥

丁绿豆粥

八宝粥

紫米粥

豆包

奶皇包

麻酱卷

备注:

1、7岁建议全天主食235克;动物类食品100克、蛋类25克、奶类300毫升、大豆类30克、蔬菜300克、烹调油23克;食盐6克;水果200克;

2、9岁建议全天主食300克;动物类食品110克、蛋类25克、奶类300毫升、大豆类40克、蔬菜325克、烹调油25克;食盐6克;水果250克;

3、11岁建议全天主食320克;动物类食品150克、蛋类50克、奶类300毫升、大豆类40克、蔬菜400克、烹调油25克;食盐6克;水果300克)