·2月17日—2月21 日小学生食谱
发布日期:2014-02-19 信息来源:
2月17日—2月21日小学生食谱 | |||||
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
早餐 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
紫米粥 | 小米粥 | 玉米面粥 | 红豆粥 | 绿豆粥 | |
五香蛋 | 五香蛋 | 鹌鹑蛋 | 五香蛋 | 五香蛋 | |
肉松面包 | 油条 | 素包子 | 肉笼 | 蛋糕 | |
小花卷 | 豆沙包 | 麻酱饼 | 果酱面 | 小馒头 | |
圆白菜柿椒丝 | 炝黄瓜条 | 菠菜粉丝 | 三色菜花 | 素炒双色豆芽 | |
八宝咸菜 | 北京辣丝 | 炒榨菜 | 玫瑰大头菜 | 萝卜条咸菜 | |
中餐 | 香汁排骨海带 | 米粉肉 | 香菇鸭块 | 扒翅根 | 红烧牛肉粒土豆胡萝卜 |
肉末青笋碎木耳 | 肉末碎鲜蘑菜心末 | 西红柿炒鸡蛋 | 肉末烧土豆 | 肉末蒜苗白干丁 | |
白干碎蒜苗胡萝卜 | 韭菜红柿椒炒鸡蛋 | 肉末碎柿椒菜花 | 素烩西红柿豆腐 | 鸡蛋青笋木耳 | |
素炒豆芽配菜 | 茄汁菜花 | 虾皮小白菜 | 清炒西葫芦 | 枸杞冬瓜 | |
青菜疙瘩汤 | 西红柿银耳汤 | 青菜面条汤 | 木须汤 | 紫菜蛋花汤 | |
玉米面饼 | 葱花软饼 | 蒸红薯 | 南瓜饼 | 枣窝头 | |
水果 | 香蕉 | 苹果 | 梨 | 小西红柿 | 香蕉 |
晚餐 | 鸡肉串 | 猪肉大葱包子 | 汆丸子冬瓜 | 碎三鲜水蛋 | |
素烧茄子 | 素三鲜包子 | 家常豆腐 | 肉末西芹粉丝 | ||
菠菜粉丝 | 素胡萝卜白干柿椒 | 素炒圆白菜丝 | 蒜茸油麦菜丁 | ||
红豆粥 | 丁绿豆粥 | 八宝粥 | 紫米粥 | ||
豆包 | 奶皇包 | 麻酱卷 |
备注:
1、7岁建议全天主食235克;动物类食品100克、蛋类25克、奶类300毫升、大豆类30克、蔬菜300克、烹调油23克;食盐6克;水果200克;
2、9岁建议全天主食300克;动物类食品110克、蛋类25克、奶类300毫升、大豆类40克、蔬菜325克、烹调油25克;食盐6克;水果250克;
3、11岁建议全天主食320克;动物类食品150克、蛋类50克、奶类300毫升、大豆类40克、蔬菜400克、烹调油25克;食盐6克;水果300克)